La progression et la familiarisation à l’activité sont incorporées aux contenus des

séances, inspirés des gammes d’apprentissage et de perfectionnement technique que l’on

trouve en aviron traditionnel.

Cette alternance avec des phases où l’on rame normalement, à des intensités et rythmes variés permet de compléter le travail cardiovasculaire généralisé. On conserve ainsi la sollicitation globale du corps, habituellement rencontrée en aviron indoor.

La musique constitue un élément structurant du cours : les phases d’effort et les

alternances d’exercices vont au gré des changements de rythme et les chansons sont

soigneusement choisies !

Des rythmes entraînants et une sono adaptée permettront à tous de se dépasser tout en se faisant plaisir !

Aux nombreux avantages déjà connus de cette activité très saine et complète, il faudra donc ajouter ceux liés aux cours collectifs : motivation, conseils des coachs, bouger en rythme et cohésion de groupe.

Les cours sont très structurés et permettront à tous de pouvoir trouver le niveau d’engagement qui convient.